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2013年10月10日 (木)

ラン、バイクれんちゃん

なんだか、調子が良いです。

20131010123845

今朝ばいく16km 

 しーと上げた効果

  バツグン

  足はつかないけど、

安定して巡航できます。

 

  

  

  

  

20131010123741

昨晩らん5km      

久々歩かずいけた。     

     

     

      

        

運動して汗かくと気持ちweねええ!

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